4 October 2022

Odpowiednio zbilansowana dieta to nie głodówka!

Zbilansowana dieta to nie strajk głodowy. Ważne jest, aby spożywać niezbędne składniki odżywcze, aby ciało było zdrowe i silne. Odpowiednio zbilansowana dieta pomoże Ci zachować formę i pozbyć się napadów głodu. Pomoże Ci również żyć zdrowo bez żadnych problemów zdrowotnych. Ideą postu jest pozbawienie organizmu pożywienia w celu osiągnięcia określonego celu. Jednak ten pomysł nie jest prawdziwy, ponieważ organizm zawsze...

Kiedy zjeść śniadanie

Pierwszy i zarazem najważniejszy posiłek w ciągu dnia warto zaplanować możliwie wcześnie. Nie chodzi o to, aby biec do lodówki od razu po przebudzeniu. Niemniej jednak ze śniadaniem nie należy zbyt długo zwlekać. Wiele osób nie czuje głodu zaraz po wstaniu. I dobrze, ponieważ to moment, kiedy warto sięgnąć po szklankę niegazowanej wody z cytryną. Doskonale ugasi pragnienie, pomoże się...

Dlaczego warto jeść brzoskwinie

Jedną z 3 zalecanych porcji owoców dziennie mogą stanowić brzoskwinie. Te pochodzące z chin owoce kryją mnóstwo witamin i składników mineralnych. Owoce brzoskwini zawierają dużą ilość żelaza, które jest niezbędne do produkcji przez organizm czerwonych ciałek krwi. Jedząc regularnie te owoce możemy zapobiec niedokrwistości. Są one również źródłem boru. Bor to pierwiastek, który wspomaga produkcję estrogenów – żeńskich hormonów, których...

Dlaczego warto jeść gruszki

Gruszki warto jeść nie tylko ze względu na walory smakowe, ale także ze względu na zawarte w nich witaminy i minerały. Gruszki są owocami rzadko wywołującymi alergię, wszystkie osoby, którym doskwiera alergia pokarmowa bez obaw mogą je jeść. Wśród minerałów, których źródłem są te owoce wymieniany jest bor. Bor zapewnia lepsze wchłanianie wapnia. Pierwiastek ten nie tylko ułatwia przyswajanie wapni,...

Banany: jeść czy nie jeść?

Dobrze znany wszystkim i dostępny na sklepowych półkach przez cały rok banan jest owocem bardzo kontrowersyjnym. Z jednej strony zawiera mnóstwo korzystnych dla naszego organizmu składników, z drugiej strony spore wątpliwości budzi ogromna zawartość węglowodanów i wysoki indeks glikemiczny, przekładający się na wysoki poziom cukru po spożyciu. Z drugiej strony banan to także potas, wapń i naturalne źródło probiotyków. Banany...