Co jeść i jak często?
Jedzenie to bardzo ważny element naszego życia. Bez pokarmu nie mamy siły i energii do pracy, nasz organizm jest osłabiony. Dlatego nasza codzienna dieta powinna być dla nas priorytetem. Nie chodzi tylko oto, żeby zniwelować
Jak jeść w czasie choroby?
Wiadomo, że jeśli jesteśmy chorzy to bardzo często brakuje nam apetytu. Warto jest więc wtedy postawić na ciepłe posiłki, które pomimo wszystko postawić nas na nogi. Nawet jeśli początkowo dość sceptycznie będziemy do tego wszystkiego
Jak jeść mądrze?
Jednym z najważniejszych posiłków jest nasze śniadanie. Ten posiłek jest bardzo niedoceniany i zwykle lekceważony. Zacznij dzień zjadając kasze, jakiś jogurt i owoce i zrób sobie kieliszek dobrego świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego. Matka natura dostarcza
Dlaczego warto jeść musli
Od zjedzenia miseczki musli powinniśmy zaczynać każdy dzień. Jest to wyjątkowo zdrowe śniadanie, zwłaszcza jeśli przygotujemy je samodzielnie w domu. Podstawą każdego musli są płatki owsiane i kukurydziane. Płatki owsiane są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych,
Czy należy jeść ryby?
Ryby powinny jak najczęściej znajdować się na naszych stołach, ponieważ ich regularne spożywanie wiąże się z wieloma atutami. Wiele gatunków wpływa między innymi na usuwanie wolnych rodników, które są szkodliwe dla naszego organizmu. Ponadto, ryby
Czy warto jeść jogurty?
W wielu dietach – czy to odchudzających, czy specjalistycznych – jogurt doskonale sprawdza się jako szybkie śniadanie. Szybki przegląd sklepowych półek pozwala jednak od razu zauważyć, że jogurt jogurtowi nierówny. W swej istocie jogurty są
Banany: jeść czy nie jeść?
Dobrze znany wszystkim i dostępny na sklepowych półkach przez cały rok banan jest owocem bardzo kontrowersyjnym. Z jednej strony zawiera mnóstwo korzystnych dla naszego organizmu składników, z drugiej strony spore wątpliwości budzi ogromna zawartość węglowodanów
Dlaczego warto jeść gruszki
Gruszki warto jeść nie tylko ze względu na walory smakowe, ale także ze względu na zawarte w nich witaminy i minerały. Gruszki są owocami rzadko wywołującymi alergię, wszystkie osoby, którym doskwiera alergia pokarmowa bez obaw
Dlaczego warto jeść brzoskwinie
Jedną z 3 zalecanych porcji owoców dziennie mogą stanowić brzoskwinie. Te pochodzące z chin owoce kryją mnóstwo witamin i składników mineralnych. Owoce brzoskwini zawierają dużą ilość żelaza, które jest niezbędne do produkcji przez organizm czerwonych
Kiedy zjeść śniadanie
Pierwszy i zarazem najważniejszy posiłek w ciągu dnia warto zaplanować możliwie wcześnie. Nie chodzi o to, aby biec do lodówki od razu po przebudzeniu. Niemniej jednak ze śniadaniem nie należy zbyt długo zwlekać. Wiele osób
Jak ćwiczyć prostownik grzbietu?
Prostownik grzbietu to mięsień sięgający od potylicy do miednicy i składający się z dużej ilości brzuśców mięśniowych. Jest
Witamina B6 w organizmie
Rola witaminy B6 w naszym organizmie jest nie do przecenienia: umożliwia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, wpływa na ciśnienie
178 
Co jeść i jak często?
Jedzenie to bardzo ważny element naszego życia. Bez pokarmu nie mamy siły i energii do pracy, nasz organizm jest osłabiony. Dlatego nasza codzienna dieta powinna być dla nas priorytetem. Nie chodzi tylko oto, żeby zniwelować
464 
Dlaczego warto jeść musli
Od zjedzenia miseczki musli powinniśmy zaczynać każdy dzień. Jest to wyjątkowo zdrowe śniadanie, zwłaszcza jeśli przygotujemy je samodzielnie w domu. Podstawą każdego musli są płatki owsiane i kukurydziane. Płatki owsiane są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych,
Czy należy jeść ryby?
Ryby powinny jak najczęściej znajdować się na naszych stołach, ponieważ ich regularne spożywanie wiąże się z wieloma atutami. Wiele gatunków wpływa między innymi na usuwanie wolnych rodników, które są szkodliwe dla naszego organizmu. Ponadto, ryby
Czy warto jeść jogurty?
W wielu dietach – czy to odchudzających, czy specjalistycznych – jogurt doskonale sprawdza się jako szybkie śniadanie. Szybki przegląd sklepowych półek pozwala jednak od razu zauważyć, że jogurt jogurtowi nierówny. W swej istocie jogurty są
Banany: jeść czy nie jeść?
Dobrze znany wszystkim i dostępny na sklepowych półkach przez cały rok banan jest owocem bardzo kontrowersyjnym. Z jednej strony zawiera mnóstwo korzystnych dla naszego organizmu składników, z drugiej strony spore wątpliwości budzi ogromna zawartość węglowodanów
Jak ćwiczyć prostownik grzbietu?
Prostownik grzbietu to mięsień sięgający od potylicy do miednicy i składający się z dużej ilości
Witamina B6 w organizmie
Rola witaminy B6 w naszym organizmie jest nie do przecenienia: umożliwia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego,
Początki diety
Zaczynami dietę, ale nie wiemy na spożywanie ilu kalorii dziennie możemy sobie pozwolić tak, nie
Mikrourazy wśród sportowców
Obecnie na świecie jest wiele chorób, na które chorują sportowcy. Można wyróżnić chorobę tak zwaną
Popularność piłki nożnej
Nie ma bardziej popularniejszego sportu w Polsce jak piłka nożna. Choć osiągnięcia polskiej reprezentacji w
Spalacz tłuszczu dla otyłych
Jeżeli jesteś osobą otyłą i właśnie zrobiłeś pierwszy krok, czyli przekroczyłeś próg siłowni, zwyciężyłeś. Przed
Tauryna czy warto przyjmować ?
Istnieje wiele aminkwasów, zarówno tych występujących w organizmie naturalnie, jak i tych, które możemy przyjmować
Gdzie znaleźć makro proteiny ?
Wiele produktów spożywczych zawiera składniki, które pochodzą z tych samych źródeł, co substraty makro protein.
Dieta dla zapracowanych
Czasem jest tak, że naprawdę chcielibyśmy poświęcić więcej czasu na kwestie odżywiania się, ale wychodzimy