Kategoria: Porady – jak jeść zdrowo

Zbilansowana dieta to nie strajk głodowy. Ważne jest, aby spożywać niezbędne składniki odżywcze, aby ciało było zdrowe i silne. Odpowiednio zbilansowana dieta pomoże Ci zachować...

Pierwszy i zarazem najważniejszy posiłek w ciągu dnia warto zaplanować możliwie wcześnie. Nie chodzi o to, aby biec do lodówki od razu po przebudzeniu. Niemniej...

Jedną z 3 zalecanych porcji owoców dziennie mogą stanowić brzoskwinie. Te pochodzące z chin owoce kryją mnóstwo witamin i składników mineralnych. Owoce brzoskwini zawierają dużą...

Gruszki warto jeść nie tylko ze względu na walory smakowe, ale także ze względu na zawarte w nich witaminy i minerały. Gruszki są owocami rzadko...

Dobrze znany wszystkim i dostępny na sklepowych półkach przez cały rok banan jest owocem bardzo kontrowersyjnym. Z jednej strony zawiera mnóstwo korzystnych dla naszego organizmu...

Pochodzące z Ameryki Południowej pomidory zawierają bardzo mało kalorii, należą do warzyw, które mogą być jednym z produktów stosowanych w diecie odchudzającej. Niewielka ilość kalorii...

W wielu dietach - czy to odchudzających, czy specjalistycznych - jogurt doskonale sprawdza się jako szybkie śniadanie. Szybki przegląd sklepowych półek pozwala jednak od razu...

Ryby powinny jak najczęściej znajdować się na naszych stołach, ponieważ ich regularne spożywanie wiąże się z wieloma atutami. Wiele gatunków wpływa między innymi na usuwanie...

Od zjedzenia miseczki musli powinniśmy zaczynać każdy dzień. Jest to wyjątkowo zdrowe śniadanie, zwłaszcza jeśli przygotujemy je samodzielnie w domu. Podstawą każdego musli są płatki...

Jednym z najważniejszych posiłków jest nasze śniadanie. Ten posiłek jest bardzo niedoceniany i zwykle lekceważony. Zacznij dzień zjadając kasze, jakiś jogurt i owoce i zrób...