Kiedy zjeść śniadanie

Pierwszy i zarazem najważniejszy posiłek w ciągu dnia warto zaplanować możliwie wcześnie. Nie chodzi o to, aby biec do lodówki od razu po przebudzeniu. Niemniej jednak ze śniadaniem nie należy zbyt długo zwlekać. Wiele osób nie czuje głodu zaraz po wstaniu. I dobrze, ponieważ to moment, kiedy warto sięgnąć po szklankę niegazowanej wody z cytryną. Doskonale ugasi pragnienie, pomoże się dobudzić, a także oczyści organizm z toksyn. Po około półgodzinnej przerwie przychodzi jednak pora na śniadanie. Powinno być ono możliwie zróżnicowane. W poszczególne dni warto sięgać po odmienne produkty. To pozwoli pozbyć się nudy, a jednocześnie dostarczyć organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ze śniadaniem nie należy czekać dłużej niż maksymalnie dwie godziny po przebudzeniu. Badania naukowe udowodniły, że jest to niezdrowe. A do tego pomijając rano ten posiłek, człowiek naraża się na znacznie większe ryzyko nadwagi. To również potwierdzono naukowo. Zatem bez codziennego śniadania ani rusz.

Redaktor vinda.pl