4 October 2022

Kiedy zjeść śniadanie

Pierwszy i zarazem najważniejszy posiłek w ciągu dnia warto zaplanować możliwie wcześnie. Nie chodzi o to, aby biec do lodówki od razu po przebudzeniu. Niemniej jednak ze śniadaniem nie należy zbyt długo zwlekać. Wiele osób nie czuje głodu zaraz po wstaniu. I dobrze, ponieważ to moment, kiedy warto sięgnąć po szklankę niegazowanej wody z cytryną. Doskonale ugasi pragnienie, pomoże się dobudzić, a także oczyści organizm z toksyn. Po około półgodzinnej przerwie przychodzi jednak pora na śniadanie. Powinno być ono możliwie zróżnicowane. W poszczególne dni warto sięgać po odmienne produkty. To pozwoli pozbyć się nudy, a jednocześnie dostarczyć organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ze śniadaniem nie należy czekać dłużej niż maksymalnie dwie godziny po przebudzeniu. Badania naukowe udowodniły, że jest to niezdrowe. A do tego pomijając rano ten posiłek, człowiek naraża się na znacznie większe ryzyko nadwagi. To również potwierdzono naukowo. Zatem bez codziennego śniadania ani rusz.

Previous post Dlaczego warto jeść brzoskwinie
Next post Odpowiednio zbilansowana dieta to nie głodówka!