Co jeść, aby mieć szczupłe nogi?
- 302 Views
- Redaktor vinda.pl
- 31 stycznia 2019
- Porady - jak jeść zdrowo
Chcecie mieć szczupłe nogi? W takim razie musicie wprowadzić kilka zasad do waszego codziennego jadłospisu. Wszystko po to, aby móc bez większych oporów zakładać sukienki czy krótkie spódniczki. Przede wszystkim posiłki powinny być spożywane o regularnych porach i jedzone 5 razy dziennie. Trzeba podkreślić, że kolacja powinna być lekka i spożyta minimum 2 godziny przed snem. Należy unikać mięs smażonych na głębokim tłuszczu. Zdecydowanie lepiej przyrządzać tego typu potrawy przy użyciu parowaru. W czasie tygodnia nie możecie zapominać o jedzeniu ryb. Wszystko dlatego, że są one źródłem kwasów omega-3, które znakomicie przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Trzeba zaznaczyć, że w waszej diecie powinny znajdować się takie elementy jak różnego rodzaju kasze czy ryż brązowy. Oczywiście nie możecie też zapominać o warzywach i owocach. Poza tym w ciągu dnia należy spożywać minimum 2 litry płynów – najlepiej jakby to była naturalna woda niegazowana, która w najlepszym stopniu nawadnia organizm.

- 4 stycznia 2021
Co jeść i jak często?
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć prostownik grzbietu?
- 7 sierpnia 2020
Witamina B6 w organizmie
- 24 czerwca 2020
Co jeść i jak często?
Jak ćwiczyć prostownik grzbietu?
Witamina B6 w organizmie
Początki diety
Mikrourazy wśród sportowców
Popularność piłki nożnej
Spalacz tłuszczu dla otyłych
Tauryna czy warto przyjmować ?