14 August 2022

Co jeść, aby mieć szczupłe nogi?

Chcecie mieć szczupłe nogi? W takim razie musicie wprowadzić kilka zasad do waszego codziennego jadłospisu. Wszystko po to, aby móc bez większych oporów zakładać sukienki czy krótkie spódniczki. Przede wszystkim posiłki powinny być spożywane o regularnych porach i jedzone 5 razy dziennie. Trzeba podkreślić, że kolacja powinna być lekka i spożyta minimum 2 godziny przed snem. Należy unikać mięs smażonych na głębokim tłuszczu. Zdecydowanie lepiej przyrządzać tego typu potrawy przy użyciu parowaru. W czasie tygodnia nie możecie zapominać o jedzeniu ryb. Wszystko dlatego, że są one źródłem kwasów omega-3, które znakomicie przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Trzeba zaznaczyć, że w waszej diecie powinny znajdować się takie elementy jak różnego rodzaju kasze czy ryż brązowy. Oczywiście nie możecie też zapominać o warzywach i owocach. Poza tym w ciągu dnia należy spożywać minimum 2 litry płynów – najlepiej jakby to była naturalna woda niegazowana, która w najlepszym stopniu nawadnia organizm.

Previous post Jak jeść mniej?
Next post Czy warto jeść granaty?