
Co jeść, aby mieć szczupłe nogi?
Chcecie mieć szczupłe nogi? W takim razie musicie wprowadzić kilka zasad do waszego codziennego jadłospisu. Wszystko po to, aby móc bez większych oporów zakładać sukienki czy krótkie spódniczki. Przede wszystkim posiłki powinny być spożywane o regularnych porach i jedzone 5 razy dziennie. Trzeba podkreślić, że kolacja powinna być lekka i spożyta minimum 2 godziny przed snem. Należy unikać mięs smażonych na głębokim tłuszczu. Zdecydowanie lepiej przyrządzać tego typu potrawy przy użyciu parowaru. W czasie tygodnia nie możecie zapominać o jedzeniu ryb. Wszystko dlatego, że są one źródłem kwasów omega-3, które znakomicie przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Trzeba zaznaczyć, że w waszej diecie powinny znajdować się takie elementy jak różnego rodzaju kasze czy ryż brązowy. Oczywiście nie możecie też zapominać o warzywach i owocach. Poza tym w ciągu dnia należy spożywać minimum 2 litry płynów – najlepiej jakby to była naturalna woda niegazowana, która w najlepszym stopniu nawadnia organizm.
Podobne artykuły
Kiedy zjeść śniadanie
Pierwszy i zarazem najważniejszy posiłek w ciągu dnia warto zaplanować możliwie wcześnie. Nie chodzi o to, aby biec do lodówki...
Dlaczego warto jeść brzoskwinie
Jedną z 3 zalecanych porcji owoców dziennie mogą stanowić brzoskwinie. Te pochodzące z chin owoce kryją mnóstwo witamin i składników...
Dlaczego warto jeść gruszki
Gruszki warto jeść nie tylko ze względu na walory smakowe, ale także ze względu na zawarte w nich witaminy i...
Banany: jeść czy nie jeść?
Dobrze znany wszystkim i dostępny na sklepowych półkach przez cały rok banan jest owocem bardzo kontrowersyjnym. Z jednej strony zawiera...
Dlaczego warto jeść pomidory
Pochodzące z Ameryki Południowej pomidory zawierają bardzo mało kalorii, należą do warzyw, które mogą być jednym z produktów stosowanych w...
Czy warto jeść jogurty?
W wielu dietach - czy to odchudzających, czy specjalistycznych - jogurt doskonale sprawdza się jako szybkie śniadanie. Szybki przegląd sklepowych...