2 December 2022

Jak jeść mniej?

Jedzenie jest podstawą naszego życia, bo dostarcza nam energii. Niemniej w dzisiejszych czasach jemy za dużo. Do tego siedzący tryb życia spowodował, że nasze ciała przybrały na wadzę, a nasze narządy wewnętrzne otacza tłuszcz. To źle wpływa na naszą samoocenę i zdrowie. Dlatego tak ważne jest jedzenie mniej. To tak zwana dieta ŻM i stosowana przez wielu. Jest to dobra opcja, trzymanie się zasad zdrowej żywności. Jeść mniej można dzięki planowaniu posiłków i kontroli czasu, w którym go jemy. Regularne a małe posiłki spowodują, że nie będziemy czuć głodu, przez co nie zjemy więcej. Ważna jest tu systematyczność, ale też kontrola samego siebie. Trzymanie się wyznaczonego planu. Dodatkowo jedzenie zamienników. Zamiast fast-food zdrowe warzywa i owoce, które są źródłem witamin i minerałów. To one dają nam energię każdego dnia. Dodatkowo dłużej uwalniają energię, przez co po zjedzeniu ich, nie będziemy przytłoczeni. Jedzenie warzyw i owoców to też uczucie lekkości ciała. Po cięższych rzeczach czujemy się ociężali.

Previous post Co jeść w upalne dni
Next post Co jeść, aby mieć szczupłe nogi?