
Co warto zjeść na kolację?
Od dawna wiadomo, że stosowanie tzw. głodówek nie przynosi pożądanych rezultatów, może mieć natomiast odwrotne skutki, ponieważ organizm gromadzi zapasy tkanki tłuszczowej. Jak w takim razie powinna wyglądać dieta, by pomogła pozbyć się nadprogramowych kilogramów? Wiele osób skupia się na tym co zjeść na śniadanie czy obiad, czyli najbardziej kaloryczne posiłki w ciągu dnia. To oczywiście istotne, lecz nie mniej ważna jest kolacja. Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę, że konieczność jedzenia kolacji o 18 to mit – ostatni posiłek w ciągu dnia należy spożyć na dwie-trzy godziny przed pójściem spać, zatem osoby udające się na spoczynek o północy z powodzeniem mogą zjeść kolację o 2 Z czego powinien się składać posiłek? Nie powinno w nim zabraknąć warzyw czy chudego nabiału, należy natomiast zrezygnować z dużej ilości węglowodanów czy trudno przyswajalnych tłuszczów. Przykładowym daniem może być gotowany kurczak z warzywami przygotowanymi na parze, czy pełnoziarnista kanapka z chudym serkiem.
Podobne artykuły
Jakie herbaty warto pić na poprawę zdrowia?
Znaczenie herbaty dla zdrowia Herbaty są nie tylko pysznym napojem, ale także mogą przynieść liczne korzyści zdrowotne. Wiele rodzajów herbat...
Co to jest indeks glikemiczny i jak wpływa na nasze zdrowie?
Indeks glikemiczny - co to takiego? Indeks glikemiczny (IG) to skala od 0 do 100, która określa szybkość, z jaką...
Jakie są najczęstsze alergie pokarmowe i jak sobie z nimi radzić?
Najczęstsze alergie pokarmowe Alergie pokarmowe są coraz bardziej powszechne w społeczeństwie. Najczęstszymi alergenami są mleko, jaja, orzechy, soja, pszenica, ryby...
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Plusy i minusy.
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Organiczna żywność stała się coraz popularniejsza w ostatnich latach, wzbudzając zainteresowanie konsumentów ze względu...
Zdrowe produkty spożywcze – czyli jakie jedzenie warto spożywać na diecie
Przemysł spożywczy nieustannie stara się, aby jego produkty były zdrowsze dla konsumentów. Od redukcji cukru i soli po nowe składniki,...
Jedz zdrowo, ćwicz, a w razie konieczności zastosuj suplementy
Dieta jest istotnym elementem utrzymania zdrowego stylu życia. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia i przyjmowanie suplementów to jedne z najlepszych sposobów na...