
Dlaczego warto jeść ryby
Ryby nie są w naszym kraju tak popularne, jak w Azji. Owszem, jemy ryby, ale nasza kultura jest mało rybna i danie z ryb jemy, co najwyżej raz w tygodniu. Zdecydowanie bardziej wolimy czerwone mięso. Trzeba jednak pamiętać, że nie ma nic gorszego, niż czerwone mięso. Ryby są zdecydowanie zdrowsze, bo zawierają cenny kwas foliowy, żelazo, ale także wiele innych składników.
Wiele osób nie je ryb, bo mają brzydki zapach. Owszem, świeża ryba nie pachnie tak pięknie, jak kwiaty, ale czy drób wydaje aromat? Tak naprawdę trzeba taką rybę przygotować i jeśli dobrze to zrobimy, aromat na pewno nas zaskoczy.
Ryby są przede wszystkim zdecydowanie mniej kaloryczne, niże wieprzowina, którą jemy zdecydowanie za często.
Oczywiście jedzenie paluszków rybnych nie jest żadną alternatywą, smażenie ryby w głębokim tłuszczu to też nie najlepszy wybór, ale jeśli zachowamy zdrowy rozsądek i zjemy zdrowo przygotowaną rybę, nie z frytami, a zdrowymi warzywami na pewno zadbamy o nasze zdrowie i zapewnimy sobie odpowiednią dawkę cennych dla nas składników.
Podobne artykuły
Jakie herbaty warto pić na poprawę zdrowia?
Znaczenie herbaty dla zdrowia Herbaty są nie tylko pysznym napojem, ale także mogą przynieść liczne korzyści zdrowotne. Wiele rodzajów herbat...
Co to jest indeks glikemiczny i jak wpływa na nasze zdrowie?
Indeks glikemiczny - co to takiego? Indeks glikemiczny (IG) to skala od 0 do 100, która określa szybkość, z jaką...
Jakie są najczęstsze alergie pokarmowe i jak sobie z nimi radzić?
Najczęstsze alergie pokarmowe Alergie pokarmowe są coraz bardziej powszechne w społeczeństwie. Najczęstszymi alergenami są mleko, jaja, orzechy, soja, pszenica, ryby...
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Plusy i minusy.
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Organiczna żywność stała się coraz popularniejsza w ostatnich latach, wzbudzając zainteresowanie konsumentów ze względu...
Zdrowe produkty spożywcze – czyli jakie jedzenie warto spożywać na diecie
Przemysł spożywczy nieustannie stara się, aby jego produkty były zdrowsze dla konsumentów. Od redukcji cukru i soli po nowe składniki,...
Jedz zdrowo, ćwicz, a w razie konieczności zastosuj suplementy
Dieta jest istotnym elementem utrzymania zdrowego stylu życia. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia i przyjmowanie suplementów to jedne z najlepszych sposobów na...