Jak nauczyć się jeść mniej?
- 290 Views
- Redaktor vinda.pl
- 29 kwietnia 2019
- Porady - jak jeść zdrowo
Jednym z najważniejszych zaleceń dla osób chcących zrzucić nadmiar kilogramów jest jedzenie mniejszych porcji. Większość osób nawykowo je za dużo. Tym niemniej trudno jest nieraz sprostać temu prostemu zaleceniu. Na szczęście są trzy sposoby, które mogą w tym pomóc. Najlepiej wykorzystać je wszystkie. Jeść trzeba przynajmniej trzy razy dziennie, wtedy nie czuje się wielkiego głodu. Kiedy czuje się głód, to je się za dużo. Często, ale mniej, to doskonała recepta nie tylko dla osób chcących schudnąć, ale i dla każdego, kto chce odżywiać się zdrowo. Te posiłki powinny być pożywne, tylko wtedy nie pojawi się zaraz po nich głód. Pożywne to nie chodzi o ich ilość, ale jakość. Dobrym pomysłem, żeby ułatwić sobie poprzestawanie na mniejszych porcjach jest nakładanie ich na mniejsze talerze. Może nawet to dać taki efekt, że porcja mniejsza niż poprzednio na nowym talerzu będzie się wydawać większą. To tylko trzy rady, a odchudzanie stanie się dzięki nim dużo prostsze. Bazują one na tym, że z reguły je się za dużo. Nie tylko powoduje to nadmiar kilogramów, ale też niepotrzebnie obciąża organizm, co zdrowiu nie sprzyja.

- 4 stycznia 2021
Co jeść i jak często?
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć prostownik grzbietu?
- 7 sierpnia 2020
Witamina B6 w organizmie
- 24 czerwca 2020
Co jeść i jak często?
Jak ćwiczyć prostownik grzbietu?
Witamina B6 w organizmie
Początki diety
Mikrourazy wśród sportowców
Popularność piłki nożnej
Spalacz tłuszczu dla otyłych
Tauryna czy warto przyjmować ?