4 October 2022

Jak nauczyć się jeść mniej?

Jednym z najważniejszych zaleceń dla osób chcących zrzucić nadmiar kilogramów jest jedzenie mniejszych porcji. Większość osób nawykowo je za dużo. Tym niemniej trudno jest nieraz sprostać temu prostemu zaleceniu. Na szczęście są trzy sposoby, które mogą w tym pomóc. Najlepiej wykorzystać je wszystkie. Jeść trzeba przynajmniej trzy razy dziennie, wtedy nie czuje się wielkiego głodu. Kiedy czuje się głód, to je się za dużo. Często, ale mniej, to doskonała recepta nie tylko dla osób chcących schudnąć, ale i dla każdego, kto chce odżywiać się zdrowo. Te posiłki powinny być pożywne, tylko wtedy nie pojawi się zaraz po nich głód. Pożywne to nie chodzi o ich ilość, ale jakość. Dobrym pomysłem, żeby ułatwić sobie poprzestawanie na mniejszych porcjach jest nakładanie ich na mniejsze talerze. Może nawet to dać taki efekt, że porcja mniejsza niż poprzednio na nowym talerzu będzie się wydawać większą. To tylko trzy rady, a odchudzanie stanie się dzięki nim dużo prostsze. Bazują one na tym, że z reguły je się za dużo. Nie tylko powoduje to nadmiar kilogramów, ale też niepotrzebnie obciąża organizm, co zdrowiu nie sprzyja.

Previous post Dlaczego warto jeść warzywa?
Next post Czy jeść pomidory?