
Jak nauczyć się jeść mniej?
Jednym z najważniejszych zaleceń dla osób chcących zrzucić nadmiar kilogramów jest jedzenie mniejszych porcji. Większość osób nawykowo je za dużo. Tym niemniej trudno jest nieraz sprostać temu prostemu zaleceniu. Na szczęście są trzy sposoby, które mogą w tym pomóc. Najlepiej wykorzystać je wszystkie. Jeść trzeba przynajmniej trzy razy dziennie, wtedy nie czuje się wielkiego głodu. Kiedy czuje się głód, to je się za dużo. Często, ale mniej, to doskonała recepta nie tylko dla osób chcących schudnąć, ale i dla każdego, kto chce odżywiać się zdrowo. Te posiłki powinny być pożywne, tylko wtedy nie pojawi się zaraz po nich głód. Pożywne to nie chodzi o ich ilość, ale jakość. Dobrym pomysłem, żeby ułatwić sobie poprzestawanie na mniejszych porcjach jest nakładanie ich na mniejsze talerze. Może nawet to dać taki efekt, że porcja mniejsza niż poprzednio na nowym talerzu będzie się wydawać większą. To tylko trzy rady, a odchudzanie stanie się dzięki nim dużo prostsze. Bazują one na tym, że z reguły je się za dużo. Nie tylko powoduje to nadmiar kilogramów, ale też niepotrzebnie obciąża organizm, co zdrowiu nie sprzyja.
Podobne artykuły
Jakie herbaty warto pić na poprawę zdrowia?
Znaczenie herbaty dla zdrowia Herbaty są nie tylko pysznym napojem, ale także mogą przynieść liczne korzyści zdrowotne. Wiele rodzajów herbat...
Co to jest indeks glikemiczny i jak wpływa na nasze zdrowie?
Indeks glikemiczny - co to takiego? Indeks glikemiczny (IG) to skala od 0 do 100, która określa szybkość, z jaką...
Jakie są najczęstsze alergie pokarmowe i jak sobie z nimi radzić?
Najczęstsze alergie pokarmowe Alergie pokarmowe są coraz bardziej powszechne w społeczeństwie. Najczęstszymi alergenami są mleko, jaja, orzechy, soja, pszenica, ryby...
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Plusy i minusy.
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Organiczna żywność stała się coraz popularniejsza w ostatnich latach, wzbudzając zainteresowanie konsumentów ze względu...
Zdrowe produkty spożywcze – czyli jakie jedzenie warto spożywać na diecie
Przemysł spożywczy nieustannie stara się, aby jego produkty były zdrowsze dla konsumentów. Od redukcji cukru i soli po nowe składniki,...
Jedz zdrowo, ćwicz, a w razie konieczności zastosuj suplementy
Dieta jest istotnym elementem utrzymania zdrowego stylu życia. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia i przyjmowanie suplementów to jedne z najlepszych sposobów na...