Jak nauczyć się jeść mniej?
- 735 Views
- Redaktor vinda.pl
- 29 kwietnia 2019
- Porady - jak jeść zdrowo
Jednym z najważniejszych zaleceń dla osób chcących zrzucić nadmiar kilogramów jest jedzenie mniejszych porcji. Większość osób nawykowo je za dużo. Tym niemniej trudno jest nieraz sprostać temu prostemu zaleceniu. Na szczęście są trzy sposoby, które mogą w tym pomóc. Najlepiej wykorzystać je wszystkie. Jeść trzeba przynajmniej trzy razy dziennie, wtedy nie czuje się wielkiego głodu. Kiedy czuje się głód, to je się za dużo. Często, ale mniej, to doskonała recepta nie tylko dla osób chcących schudnąć, ale i dla każdego, kto chce odżywiać się zdrowo. Te posiłki powinny być pożywne, tylko wtedy nie pojawi się zaraz po nich głód. Pożywne to nie chodzi o ich ilość, ale jakość. Dobrym pomysłem, żeby ułatwić sobie poprzestawanie na mniejszych porcjach jest nakładanie ich na mniejsze talerze. Może nawet to dać taki efekt, że porcja mniejsza niż poprzednio na nowym talerzu będzie się wydawać większą. To tylko trzy rady, a odchudzanie stanie się dzięki nim dużo prostsze. Bazują one na tym, że z reguły je się za dużo. Nie tylko powoduje to nadmiar kilogramów, ale też niepotrzebnie obciąża organizm, co zdrowiu nie sprzyja.

- 21 kwietnia 2022
Kiedy zjeść śniadanie
- 20 marca 2022
Dlaczego warto jeść brzoskwinie
- 18 lutego 2022
Dlaczego warto jeść gruszki
- 14 stycznia 2022
Kiedy zjeść śniadanie
Dlaczego warto jeść brzoskwinie
Dlaczego warto jeść gruszki
Banany: jeść czy nie jeść?
Dlaczego warto jeść pomidory
Czy warto jeść jogurty?
Czy należy jeść ryby?
Dlaczego warto jeść musli