2 December 2022

Dlaczego warto jeść warzywa?

Od dziecka rodzice starają się wpoić swoim pociechom, że warzywa to produkty, które w ich diecie są niezbędne. Dostarczają naszemu organizmowi przede wszystkim wielu witamin i składników mineralnych. Dbają o naszą skórę, prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów, a także o mocne kości. Dzięki nim możemy się skoncentrować oraz czuć siłę i energię. Niepozorne, małe produkty, a mają zbawienny wpływ na nasze życie. Warzywa najlepiej zjadać surowe lub przygotowane naprze. Taka obróbka termiczna sprawia, że tracą one jak najmniej cennych składników. Podczas gotowania w wodzie czy smażenia na patelni, wszystkie wartościowe składniki warzyw giną, a my jedząc je, nie dostarczamy organizmowi nic co mógłby dobrze spożytkować. Sałatka warzywna to doskonały pomysł na każdy posiłek. Warzywa doskonale smakują z dodatkami, takimi jak sery czy wędliny. Jeśli jednak preferujemy już zdrowy tryb życia, do kanapki z pomidorem, sałatą i szczypiorkiem wybierzmy ciemne, wieloziarniste pieczywo zamiast tradycyjnego białego.

Previous post Dlaczego powinnaś jeść błonnik
Next post Jak nauczyć się jeść mniej?