Dlaczego powinnaś jeść błonnik
- 259 Views
- Redaktor vinda.pl
- 22 kwietnia 2019
- Porady - jak jeść zdrowo
O błonniku mówiło się kiedyś, że jest zupełnie zbędnym produktem ubocznym, że w zasadzie nie wpływa na nasz organizm. Po kolejnych badaniach specjaliści doszli jednak do wniosku, że błonnik wspomaga nasz metabolizm i jest bardzo zdrowy. Jednak podobnie, jak w przypadku innych składników, co jakiś czas pojawi się osoba, która podważa takie teorie i twierdzi, że błonnik nie jest już tak istotny. Wciąż jednak dietetycy podkreślają, że są to zupełnie niepoparte dowodami teorie i wciąż trzeba przyjmować, że błonnik jest ważny.
Oczywiście nadmiar jest równie niebezpieczny, jak niedobór, dlatego nie należy przesadzać z błonnikiem. Z jednej strony może przyspieszać metabolizm, jeśli spożywamy jego odpowiednią ilość, z drugiej bywa tak, że błonnik może powodować problemy z wypróżnianiem.
Przy zachowaniu odpowiednich proporcji możemy poprawić swój metabolizm. Błonnik w postaci proszku lub tabletek możemy dostać w aptece, ale dietetycy zwracają uwagę na to, że wystarczy dobrze zbilansowana dieta, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość błonnika.

- 24 lutego 2021
Jak jeść w czasie choroby?
- 4 stycznia 2021
Co jeść i jak często?
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć prostownik grzbietu?
- 7 sierpnia 2020
Jak jeść w czasie choroby?
Co jeść i jak często?
Jak ćwiczyć prostownik grzbietu?
Witamina B6 w organizmie
Początki diety
Mikrourazy wśród sportowców
Popularność piłki nożnej
Spalacz tłuszczu dla otyłych