
Dlaczego warto jeść śniadanie?
Wiele osób nie jada śniadań. Jednak pamiętajmy, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i nie warto z niego rezygnować. Dlaczego?
Śniadanie jest pierwszym posiłkiem po śnie, czyli wielogodzinnym niedostarczaniu organizmowi pożywienia. Jeśli go nie zjemy możliwe, że nasz organizm zacznie gromadzić zapasy na wypadek kolejnego tak długiego okresu głodu. Będą one odkładane w postaci tkanki tłuszczowej. Nie zapominajmy, że śniadanie ma dostarczyć nam kalorii i energii na kilka najbliższych godzin. Jeśli o nie nie zadbamy przyjmiemy więcej kalorii w ciągu dnia, ponieważ po krótkim czasie będziemy mieć ochotę na szybkie przekąski, które tylko pozornie dostarczą nam energii.
Najlepszym sposobem na śniadanie jest owsianka. Możemy robić ją na różne sposoby, dodając do płatków owoce, miód, orzechy, czy bakalie. Jeśli jednak nie mamy wystarczająco dużo czasu na jej przygotowanie warto postawić na koktajle mleczno- owocowe, które dostarczą nam energii oraz niezbędnych składników spożywczych.
Podobne artykuły
Jakie herbaty warto pić na poprawę zdrowia?
Znaczenie herbaty dla zdrowia Herbaty są nie tylko pysznym napojem, ale także mogą przynieść liczne korzyści zdrowotne. Wiele rodzajów herbat...
Co to jest indeks glikemiczny i jak wpływa na nasze zdrowie?
Indeks glikemiczny - co to takiego? Indeks glikemiczny (IG) to skala od 0 do 100, która określa szybkość, z jaką...
Jakie są najczęstsze alergie pokarmowe i jak sobie z nimi radzić?
Najczęstsze alergie pokarmowe Alergie pokarmowe są coraz bardziej powszechne w społeczeństwie. Najczęstszymi alergenami są mleko, jaja, orzechy, soja, pszenica, ryby...
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Plusy i minusy.
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Organiczna żywność stała się coraz popularniejsza w ostatnich latach, wzbudzając zainteresowanie konsumentów ze względu...
Zdrowe produkty spożywcze – czyli jakie jedzenie warto spożywać na diecie
Przemysł spożywczy nieustannie stara się, aby jego produkty były zdrowsze dla konsumentów. Od redukcji cukru i soli po nowe składniki,...
Jedz zdrowo, ćwicz, a w razie konieczności zastosuj suplementy
Dieta jest istotnym elementem utrzymania zdrowego stylu życia. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia i przyjmowanie suplementów to jedne z najlepszych sposobów na...