
Kiedy najlepiej jeść kolację?
Kolacja to posiłek, który wielu ludzi zaniedbuje. Jeśli nie mamy ustalonego planu żywienia, który opiera się na regularnych posiłkach, zamiast kolacji często spożywamy wysokokaloryczne przekąski lub późniejszy obiad.
Posiłek ten jest jednak równie ważny co śniadanie czy obiad. Jednak kolacja powinna być nieco mniej obfita. Kiedy więc najlepiej spożyć ten posiłek? Niektórzy głoszą, że jedzenie po 18 to wielki błąd z perspektywy zdrowego żywienia. W rzeczywistości wcale tak nie jest. Jeśli chodzimy spać o północy trudno, by nie jeść przez 6 godzin przed snem. Czas od spożycia kolacji do położenia się spać powinien wynosić ok. trzech godzin. Jeśli spożywamy jedzenie przed samym snem nasz organizm nie zdąży gotować spalić i odłoży w postaci tłuszczu. To samo stanie się, gdy za długo nie będziemy jeść. Wówczas zacznie on gromadzić zapasy.
Kolacja to ważny posiłek, którego nie należy zaniedbywać. Powinien on być jednak lekkostrawny i spożyty w odpowiednim czasie przed snem.
Podobne artykuły
Jakie herbaty warto pić na poprawę zdrowia?
Znaczenie herbaty dla zdrowia Herbaty są nie tylko pysznym napojem, ale także mogą przynieść liczne korzyści zdrowotne. Wiele rodzajów herbat...
Co to jest indeks glikemiczny i jak wpływa na nasze zdrowie?
Indeks glikemiczny - co to takiego? Indeks glikemiczny (IG) to skala od 0 do 100, która określa szybkość, z jaką...
Jakie są najczęstsze alergie pokarmowe i jak sobie z nimi radzić?
Najczęstsze alergie pokarmowe Alergie pokarmowe są coraz bardziej powszechne w społeczeństwie. Najczęstszymi alergenami są mleko, jaja, orzechy, soja, pszenica, ryby...
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Plusy i minusy.
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Organiczna żywność stała się coraz popularniejsza w ostatnich latach, wzbudzając zainteresowanie konsumentów ze względu...
Zdrowe produkty spożywcze – czyli jakie jedzenie warto spożywać na diecie
Przemysł spożywczy nieustannie stara się, aby jego produkty były zdrowsze dla konsumentów. Od redukcji cukru i soli po nowe składniki,...
Jedz zdrowo, ćwicz, a w razie konieczności zastosuj suplementy
Dieta jest istotnym elementem utrzymania zdrowego stylu życia. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia i przyjmowanie suplementów to jedne z najlepszych sposobów na...