
Co jeść, aby nie dostać zawału?
Zawał serca to jedno z większych zagrożeń, które czyha na każdego z nas. Na szczęście ryzyko jego wystąpienia można istotnie zminimalizować. Wystarczy bowiem wprowadzić do diety określone rodzaje produktów, aby zawał serca nam nie groził.
Zielona herbata
Warto pić ją jak najczęściej. Nie tylko obniża stężenie złego cholesterolu, ale również skutecznie podnosi stężenie dobrego. Wszystko za sprawą zawartych w niej polifenoli. Aby zielona herbata przynosiła efekty, należy wypijać dziennie przynajmniej jedną filiżankę. Lekarze zalecają jednak, aby sięgać chociaż po dwie.
Karczochy
Nie są w Polsce zbyt znane. Nie sięgamy po nie również zbyt często. Niemniej jednak warto włączyć je do swojej diety. Zawarta jest w nich cynaryna, która skutecznie obniża poziom złego cholesterolu we krwi. Tym samym karczochy skutecznie chronią nas przed rozwojem miażdżycy.
Papryka
To znane i cenione przez Polaków warzywo to doskonałe źródło antyoksydantów. Obniżają one poziom cholesterolu, a tym samym chronią nasze naczynia krwionośne przed tworzeniem się blaszki miażdżycowej.
Podobne artykuły
Jakie herbaty warto pić na poprawę zdrowia?
Znaczenie herbaty dla zdrowia Herbaty są nie tylko pysznym napojem, ale także mogą przynieść liczne korzyści zdrowotne. Wiele rodzajów herbat...
Co to jest indeks glikemiczny i jak wpływa na nasze zdrowie?
Indeks glikemiczny - co to takiego? Indeks glikemiczny (IG) to skala od 0 do 100, która określa szybkość, z jaką...
Jakie są najczęstsze alergie pokarmowe i jak sobie z nimi radzić?
Najczęstsze alergie pokarmowe Alergie pokarmowe są coraz bardziej powszechne w społeczeństwie. Najczęstszymi alergenami są mleko, jaja, orzechy, soja, pszenica, ryby...
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Plusy i minusy.
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Organiczna żywność stała się coraz popularniejsza w ostatnich latach, wzbudzając zainteresowanie konsumentów ze względu...
Zdrowe produkty spożywcze – czyli jakie jedzenie warto spożywać na diecie
Przemysł spożywczy nieustannie stara się, aby jego produkty były zdrowsze dla konsumentów. Od redukcji cukru i soli po nowe składniki,...
Jedz zdrowo, ćwicz, a w razie konieczności zastosuj suplementy
Dieta jest istotnym elementem utrzymania zdrowego stylu życia. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia i przyjmowanie suplementów to jedne z najlepszych sposobów na...