
Czy warto jeść orzechy?
Wiele osób uważa, że orzechy należy wyeliminować ze swojej diety, ponieważ są źródłem zbyt wielu kalorii. Rzeczywiście, są one dość kaloryczne, jednakże nie są to puste kalorie. Orzechy stanowią źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są znamienne dla poprawnego funkcjonowania naszego organizmu. Wielu lekarzy podkreśla, że niektóre gatunki orzechów mogą stanowić zamiennik dla ryb i chudego mięsa, dlatego powinny znaleźć się w codziennym jadłospisie każdego człowieka. Szczególnie polecane są orzechy włoskie, które pozytywnie wpływają na wiele aspektów naszego zdrowia. Można wspomnieć chociażby o poprawie pracy mózgu, w tym o poprawie koncentracji. Jeśli kogoś czeka intensywny wysiłek umysłowy, koniecznie powinien pamiętać o ich spożywaniu. Włoskie orzechy są także zalecane w przypadku poszczególnych chorób serca. Warto dodać, że obecnie mamy do nich swobodny dostęp, ponieważ możemy je kupić niemal w każdym sklepie spożywczym, wybierając produkt konkretnej firmy zajmującej się ich dystrybucją.
Podobne artykuły
Jakie herbaty warto pić na poprawę zdrowia?
Znaczenie herbaty dla zdrowia Herbaty są nie tylko pysznym napojem, ale także mogą przynieść liczne korzyści zdrowotne. Wiele rodzajów herbat...
Co to jest indeks glikemiczny i jak wpływa na nasze zdrowie?
Indeks glikemiczny - co to takiego? Indeks glikemiczny (IG) to skala od 0 do 100, która określa szybkość, z jaką...
Jakie są najczęstsze alergie pokarmowe i jak sobie z nimi radzić?
Najczęstsze alergie pokarmowe Alergie pokarmowe są coraz bardziej powszechne w społeczeństwie. Najczęstszymi alergenami są mleko, jaja, orzechy, soja, pszenica, ryby...
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Plusy i minusy.
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Organiczna żywność stała się coraz popularniejsza w ostatnich latach, wzbudzając zainteresowanie konsumentów ze względu...
Zdrowe produkty spożywcze – czyli jakie jedzenie warto spożywać na diecie
Przemysł spożywczy nieustannie stara się, aby jego produkty były zdrowsze dla konsumentów. Od redukcji cukru i soli po nowe składniki,...
Jedz zdrowo, ćwicz, a w razie konieczności zastosuj suplementy
Dieta jest istotnym elementem utrzymania zdrowego stylu życia. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia i przyjmowanie suplementów to jedne z najlepszych sposobów na...