Czy zjeść kolację
- 263 Views
- Redaktor vinda.pl
- 23 lipca 2019
- Porady - jak jeść zdrowo
Z takim dylematem zmaga się wiele osób. Zwłaszcza tych na diecie. Niektórzy całkowicie rezygnują z kolacji, ponieważ naczytali czy też nasłuchali się, jak to szkodzi sylwetce. Na temat kolacji krąży wiele niepotwierdzonych mitów. W następstwie tego mnóstwo odchudzających się ludzi postanawia w ogóle jej nie jeść. Tymczasem sprawa nie jest taka prosta. Po pierwsze głodzenie organizmu nie sprzyja gubieniu kilogramów. Wręcz przeciwnie, przyczynia się do zwiększonego odkładania się tkanki tłuszczowej. Poza tym diecie często towarzyszą ćwiczenia po pracy czy w godzinach wieczornych. Po aktywności fizycznej należy uzupełnić poziom węglowodanów oraz białka. W przeciwnym razie mięśnie będą osłabione, a ich regeneracja znacząco utrudniona. Rozwiązaniem w przypadku wątpliwości może być postawienie na lekki posiłek. Im bliżej godziny, kiedy idzie się spać, tym mniej powinno się jeść. Zasadniczo jednak niezbyt ciężka kolacja na około dwie godziny przed snem nie zaszkodzi. Pozwoli natomiast uniknąć budzenia się w nocy z poczuciem ssania w żołądku.

- 24 lutego 2021
Jak jeść w czasie choroby?
- 4 stycznia 2021
Co jeść i jak często?
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć prostownik grzbietu?
- 7 sierpnia 2020
Jak jeść w czasie choroby?
Co jeść i jak często?
Jak ćwiczyć prostownik grzbietu?
Witamina B6 w organizmie
Początki diety
Mikrourazy wśród sportowców
Popularność piłki nożnej
Spalacz tłuszczu dla otyłych