Ryby- dlaczego warto jeść je przynajmniej 2 razy w tygodniu

Jak już powszechnie wiadomo ryby niezwykle korzystnie wpływają na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Zarówno dorośli, dzieci, jak i osoby starsza powinny uwzględnić ryby w swoim menu, ponieważ są one w stanie przynieść bardzo dużo korzyści. Ryby są przede wszystkim źródłem białka, które jest podstawowym budulcem całego organizmu oraz ma wysoką wartość odżywczą. Ponadto ryby są bogate w kwasy tłuszczowe, które doskonale wpływają na pracę serca, natomiast wielonienasycone kwasy tłuszczowe zapewniają nam zdrowy rozwój tkanek nerwowych. Warto także uwzględnić, że ryby gwarantują szeroką gamę niezbędnych witamin, takich jak A, D, czy witaminy z grupy B, dzięki czemu możemy być spokojni, że po posileniu się rybą nasz organizm ma zapewnione wszelkie substancje odżywcze. Ryby nie bez powodu od wielu lat goszczą w naszej kuchni i stanowią doskonałą alternatywę dla wszelkiego rodzaju mięs, ponieważ są nie tylko zdrowe, ale też oczywiście bardzo smaczne. Ponadto ryby są dostępne w bardzo przystępnych cenach, a co za tym idzie zdecydowanie mogą one stanowić element codziennego menu.