
Dieta dla zapracowanych
Czasem jest tak, że naprawdę chcielibyśmy poświęcić więcej czasu na kwestie odżywiania się, ale wychodzimy z domu rano, wracamy wieczorem zmęczeni – jak znaleźć czas na zdrowy posiłek, nie wspominając już o gotowaniu? Po pierwsze pamiętajmy, że wszystko da się zrobić i ważne jest właściwe nastawienie. Gdy nasza praca destabilizuje nam rytm dnia nie powinniśmy się poddawać i od razu rzucać na śmieciowe jedzenie, wcale nie jesteśmy na nie skazani. Co jednak, gdy nie mamy co 4 godziny stosownej przerwy, by udać się na obiad do zdrowej restauracji? Otóż trzeba zadbać o to, by mieć przy sobie wcześniej przygotowany posiłek i zjeść go podczas przerwy. Nawet jeśli nie możemy podgrzać posiłku, jest wiele dań, które doskonale smakują na zimno, a są zdrowe i po prostu przepyszne. To ważne, bo tylko jedząc regularnie uciszamy nasze soki trawienne i uczymy organizm właściwie funkcjonować. Gdy jemy nieregularnie odkłada on tłuszcz nie wiedząc, kiedy dostanie następny posiłek. To zasada wpisana w nasze geny, która kiedyś pozwalała nam przetrwać, a dziś jest przyczyną otyłości.
Podobne artykuły
Jakie herbaty warto pić na poprawę zdrowia?
Znaczenie herbaty dla zdrowia Herbaty są nie tylko pysznym napojem, ale także mogą przynieść liczne korzyści zdrowotne. Wiele rodzajów herbat...
Co to jest indeks glikemiczny i jak wpływa na nasze zdrowie?
Indeks glikemiczny - co to takiego? Indeks glikemiczny (IG) to skala od 0 do 100, która określa szybkość, z jaką...
Jakie są najczęstsze alergie pokarmowe i jak sobie z nimi radzić?
Najczęstsze alergie pokarmowe Alergie pokarmowe są coraz bardziej powszechne w społeczeństwie. Najczęstszymi alergenami są mleko, jaja, orzechy, soja, pszenica, ryby...
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Plusy i minusy.
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Organiczna żywność stała się coraz popularniejsza w ostatnich latach, wzbudzając zainteresowanie konsumentów ze względu...
Zdrowe produkty spożywcze – czyli jakie jedzenie warto spożywać na diecie
Przemysł spożywczy nieustannie stara się, aby jego produkty były zdrowsze dla konsumentów. Od redukcji cukru i soli po nowe składniki,...
Jedz zdrowo, ćwicz, a w razie konieczności zastosuj suplementy
Dieta jest istotnym elementem utrzymania zdrowego stylu życia. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia i przyjmowanie suplementów to jedne z najlepszych sposobów na...