Dlaczego trzeba jeść jogurt
- 626 Views
- Redaktor vinda.pl
- 29 czerwca 2019
- Porady - jak jeść zdrowo
Dobrze zbilansowana dieta powinna zawierać od dwóch (dla osób dorosłych) do trzech (dla dzieci) porcji produktów mlecznych. Dieta zawierająca takie ilości produktów mlecznych zapobiega niedoborom wapnia w organizmie. Wśród produktów mlecznych, które warto wprowadzić na stałe do jadłospisu dzieci i osób dorosłych jest jogurt.
Wśród produktów produkowanych na bazie mleka wyróżnia się on wyjątkowo dużą zawartością wapnia. Zawiera go nawet więcej niż mleko nieprzetworzone. Nie dość, że jogurt zawiera bardzo dużą ilość wapnia, to jeszcze organizm przyswaja ten wapń wyjątkowo dobrze. Poza wapniem w jogurcie znajdują się także inne, nie mniej ważne dla organizmu pierwiastki. Przede wszystkim jest on źródłem magnezu, potasu, cynku, witaminy B12 i fosforu.
Co więcej, jogurt jest produktem, który może znaleźć się w diecie osób nie tolerujących znajdującej się w krowim mleku laktozy. Jest on także lekkostrawny, odbudowuje naturalną florę bakteryjną, wzmacnia odporność i pobudza apetyt. Na rynku są również wyjątkowo zdrowe jogurty probiotyczne.

- 21 kwietnia 2022
Kiedy zjeść śniadanie
- 20 marca 2022
Dlaczego warto jeść brzoskwinie
- 18 lutego 2022
Dlaczego warto jeść gruszki
- 14 stycznia 2022
Kiedy zjeść śniadanie
Dlaczego warto jeść brzoskwinie
Dlaczego warto jeść gruszki
Banany: jeść czy nie jeść?
Dlaczego warto jeść pomidory
Czy warto jeść jogurty?
Czy należy jeść ryby?
Dlaczego warto jeść musli