Dlaczego warto jeść awokado?
- 561 Views
- Redaktor vinda.pl
- 13 marca 2019
- Porady - jak jeść zdrowo
Awokado jest uważane za jeden z najbardziej wartościowych owoców. Ma wiele licznych korzyści dla zdrowia i wysoką zawartość składników pokarmowych, jaką ze sobą niesie. Nie każdy jest zaznajomiony z wartościami odżywczymi awokado, dlatego należy się nad tym nieco pochylić. Teraz rzućmy okiem na kilka niesamowitych korzyści dla zdrowia, jakie niesie ze sobą awokado. Awokado jest pełne witaminy B. Witamina B2 – 0,1 mg, co stanowi 8% swojego dziennego zapotrzebowania. Witamina B3 – 1,7 mg, co stanowi 9% wszystkich potrzeb w ciągu dnia. Witamina B5 – 1,389 mg, co stanowi 28% wszystkich potrzeb codziennych. Witamina B6 – 0,257 mg, co stanowi 20% ogółu potrzeb na cały dzień. Witamina B9 (kwas foliowy) – 81 mikrogramów, co stanowi 20% ogółu zapotrzebowania. Są to naprawdę imponujące liczby. Poniżej wymienione są tylko niektóre z korzyści, jakie taka zdrowa dawka witamin z grupy B wprowadza do organizmu ludzkiego. Są to ograniczenie stresu, zapobieganie stanom lękowym, zmniejszenie ryzyka chorób serca oraz pomoc przy produkcji komórek.

- 21 kwietnia 2022
Kiedy zjeść śniadanie
- 20 marca 2022
Dlaczego warto jeść brzoskwinie
- 18 lutego 2022
Dlaczego warto jeść gruszki
- 14 stycznia 2022
Kiedy zjeść śniadanie
Dlaczego warto jeść brzoskwinie
Dlaczego warto jeść gruszki
Banany: jeść czy nie jeść?
Dlaczego warto jeść pomidory
Czy warto jeść jogurty?
Czy należy jeść ryby?
Dlaczego warto jeść musli