
Dlaczego warto jeść awokado?
Awokado jest uważane za jeden z najbardziej wartościowych owoców. Ma wiele licznych korzyści dla zdrowia i wysoką zawartość składników pokarmowych, jaką ze sobą niesie. Nie każdy jest zaznajomiony z wartościami odżywczymi awokado, dlatego należy się nad tym nieco pochylić. Teraz rzućmy okiem na kilka niesamowitych korzyści dla zdrowia, jakie niesie ze sobą awokado. Awokado jest pełne witaminy B. Witamina B2 – 0,1 mg, co stanowi 8% swojego dziennego zapotrzebowania. Witamina B3 – 1,7 mg, co stanowi 9% wszystkich potrzeb w ciągu dnia. Witamina B5 – 1,389 mg, co stanowi 28% wszystkich potrzeb codziennych. Witamina B6 – 0,257 mg, co stanowi 20% ogółu potrzeb na cały dzień. Witamina B9 (kwas foliowy) – 81 mikrogramów, co stanowi 20% ogółu zapotrzebowania. Są to naprawdę imponujące liczby. Poniżej wymienione są tylko niektóre z korzyści, jakie taka zdrowa dawka witamin z grupy B wprowadza do organizmu ludzkiego. Są to ograniczenie stresu, zapobieganie stanom lękowym, zmniejszenie ryzyka chorób serca oraz pomoc przy produkcji komórek.
Podobne artykuły
Jakie herbaty warto pić na poprawę zdrowia?
Znaczenie herbaty dla zdrowia Herbaty są nie tylko pysznym napojem, ale także mogą przynieść liczne korzyści zdrowotne. Wiele rodzajów herbat...
Co to jest indeks glikemiczny i jak wpływa na nasze zdrowie?
Indeks glikemiczny - co to takiego? Indeks glikemiczny (IG) to skala od 0 do 100, która określa szybkość, z jaką...
Jakie są najczęstsze alergie pokarmowe i jak sobie z nimi radzić?
Najczęstsze alergie pokarmowe Alergie pokarmowe są coraz bardziej powszechne w społeczeństwie. Najczęstszymi alergenami są mleko, jaja, orzechy, soja, pszenica, ryby...
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Plusy i minusy.
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Organiczna żywność stała się coraz popularniejsza w ostatnich latach, wzbudzając zainteresowanie konsumentów ze względu...
Zdrowe produkty spożywcze – czyli jakie jedzenie warto spożywać na diecie
Przemysł spożywczy nieustannie stara się, aby jego produkty były zdrowsze dla konsumentów. Od redukcji cukru i soli po nowe składniki,...
Jedz zdrowo, ćwicz, a w razie konieczności zastosuj suplementy
Dieta jest istotnym elementem utrzymania zdrowego stylu życia. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia i przyjmowanie suplementów to jedne z najlepszych sposobów na...