4 October 2022

Jak jeść?

To co spożywamy każdego dnia jest bardzo ważne. Nie możemy zapominać o tym, jak przyrządzamy dania i kiedy je jemy. Oto kilka wskazówek, aby przestrzegać diety i nie podjadać. Dietetycy twierdzą, że najlepiej jeść pięć posiłków dziennie. Oczywiście różnorodnych, bogatych w witaminy. Odstępy trzy- lub czterogodzinne zapewniają ciągłą pracę organizmu, dzięki czemu nie domaga się on dodatkowych przekąsek. Wszystko to ma ogromne znaczenie, ponieważ gdy podjadamy zazwyczaj są to gotowe i niezbyt zdrowe produkty. Najlepszym źródłem węglowodanów są kasze, na przykład gryczana lub jęczmienna, a także pieczywo wieloziarniste. Margarynę koniecznie trzeba zamienić na masło. Jeżeli chcemy napić się alkoholu, to najzdrowsze jest wino czerwone. Zawiera ono szereg substancji, które wpływają na nasze zdrowie. Oczywiście umiar jest kluczem. Zalecany jest jeden kieliszek czerwonego wina dziennie. W innym wypadku staje się niezdrowy.

Previous post Na diecie można smacznie jeść
Next post Czy warto jeść miód?