Jak jeść?
- 604 Views
- Redaktor vinda.pl
- 23 lutego 2019
- Porady - jak jeść zdrowo
To co spożywamy każdego dnia jest bardzo ważne. Nie możemy zapominać o tym, jak przyrządzamy dania i kiedy je jemy. Oto kilka wskazówek, aby przestrzegać diety i nie podjadać. Dietetycy twierdzą, że najlepiej jeść pięć posiłków dziennie. Oczywiście różnorodnych, bogatych w witaminy. Odstępy trzy- lub czterogodzinne zapewniają ciągłą pracę organizmu, dzięki czemu nie domaga się on dodatkowych przekąsek. Wszystko to ma ogromne znaczenie, ponieważ gdy podjadamy zazwyczaj są to gotowe i niezbyt zdrowe produkty. Najlepszym źródłem węglowodanów są kasze, na przykład gryczana lub jęczmienna, a także pieczywo wieloziarniste. Margarynę koniecznie trzeba zamienić na masło. Jeżeli chcemy napić się alkoholu, to najzdrowsze jest wino czerwone. Zawiera ono szereg substancji, które wpływają na nasze zdrowie. Oczywiście umiar jest kluczem. Zalecany jest jeden kieliszek czerwonego wina dziennie. W innym wypadku staje się niezdrowy.

- 21 kwietnia 2022
Kiedy zjeść śniadanie
- 20 marca 2022
Dlaczego warto jeść brzoskwinie
- 18 lutego 2022
Dlaczego warto jeść gruszki
- 14 stycznia 2022
Kiedy zjeść śniadanie
Dlaczego warto jeść brzoskwinie
Dlaczego warto jeść gruszki
Banany: jeść czy nie jeść?
Dlaczego warto jeść pomidory
Czy warto jeść jogurty?
Czy należy jeść ryby?
Dlaczego warto jeść musli