
Owoce i warzywa – można jeść bez umiaru
Odpowiednia dieta i zdrowe odżywianie się jest niezbędne do tego, żeby dostarczać do organizmu witaminy, minerały i odpowiednie składniki odżywcze. Bez tego trudno byłoby funkcjonować, a o odporności można by było jedynie pomarzyć. Właściwe odżywianie się dostarcza również energię w postaci kilokalorii, którą później można spalić albo kumulować. Odkładane kalorie nie służą dobrze zdrowiu, jeśli jest ich za dużo. Jeśli chodzi o jedzenie bez żadnych konsekwencji to na pewno owoce i warzywa – te można jeść o każdej porze i bez umiaru. Owoce dają odczucie sytości i najedzenia się, ale nie powodują odkładania się tkanki tłuszczowej. Poza tym zawierają naturalne cukry, którymi z powodzeniem można zastąpić cukier biały. Warzywa z kolei to mnóstwo witamin i minerałów, które są niezbędne do funkcjonowania poszczególnych organów ludzkiego organizmu. Zimą bardzo dobrze dla zdrowia zrobią owoce cytrusowe. Zawierają one dużo witaminy C, która wzmacnia odporność, co jest przydatne szczególnie w zimę właśnie.
Podobne artykuły
Jakie herbaty warto pić na poprawę zdrowia?
Znaczenie herbaty dla zdrowia Herbaty są nie tylko pysznym napojem, ale także mogą przynieść liczne korzyści zdrowotne. Wiele rodzajów herbat...
Co to jest indeks glikemiczny i jak wpływa na nasze zdrowie?
Indeks glikemiczny - co to takiego? Indeks glikemiczny (IG) to skala od 0 do 100, która określa szybkość, z jaką...
Jakie są najczęstsze alergie pokarmowe i jak sobie z nimi radzić?
Najczęstsze alergie pokarmowe Alergie pokarmowe są coraz bardziej powszechne w społeczeństwie. Najczęstszymi alergenami są mleko, jaja, orzechy, soja, pszenica, ryby...
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Plusy i minusy.
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Organiczna żywność stała się coraz popularniejsza w ostatnich latach, wzbudzając zainteresowanie konsumentów ze względu...
Zdrowe produkty spożywcze – czyli jakie jedzenie warto spożywać na diecie
Przemysł spożywczy nieustannie stara się, aby jego produkty były zdrowsze dla konsumentów. Od redukcji cukru i soli po nowe składniki,...
Jedz zdrowo, ćwicz, a w razie konieczności zastosuj suplementy
Dieta jest istotnym elementem utrzymania zdrowego stylu życia. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia i przyjmowanie suplementów to jedne z najlepszych sposobów na...