Początki diety
- 224 Views
- Redaktor vinda.pl
- 24 czerwca 2020
- Porady - jak jeść zdrowo
Zaczynami dietę, ale nie wiemy na spożywanie ilu kalorii dziennie możemy sobie pozwolić tak, nie stać w miejscu ani tym bardziej przytyć, bo bardzo chcemy schudnąć. Wiadomo do tego potrzeba też systematycznych ćwiczeń, ale dobrze dobrania dieta to absolutna postawa, dlatego warto wiedzieć na ile spożywanych kalorii dziennie możemy sobie pozwolić. Zaczynając od początku. Czym jest zapotrzebowanie kaloryczne? Jest to po prostu zapotrzebowanie ludzkiego organizmu na energię dostarczaną w postaci jedzenia. Dla każdego taka ilość kalorii jaką powinien spożywać będzie inna. Wszystko zależy od płci – mężczyźni z reguły mają większe zapotrzebowanie, wieku, wagi, wykonywanej pracy i aktywności w ciągu dnia – więcej kalorii potrzebuje osoba wykonująca pracę fizyczne lub taka, która ćwiczy kilka razy w tygodniu – dzień treningu jest odpustem, wówczas może pozwolić sobie na dostarczenie nieco więcej kalorycznych posiłków swojemu ciału. W internecie jest mnóstwo wzorów, które na postawie podstawowych parametrów pozwolą nam obliczyć ilość niezbędnych kalorii.

- 4 stycznia 2021
Co jeść i jak często?
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć prostownik grzbietu?
- 7 sierpnia 2020
Witamina B6 w organizmie
- 24 czerwca 2020
Co jeść i jak często?
Jak ćwiczyć prostownik grzbietu?
Witamina B6 w organizmie
Początki diety
Mikrourazy wśród sportowców
Popularność piłki nożnej
Spalacz tłuszczu dla otyłych
Tauryna czy warto przyjmować ?