Trzeba jeść lepiej
- 366 Views
- Redaktor vinda.pl
- 12 czerwca 2019
- Porady - jak jeść zdrowo
Zdrowe odżywianie oznacza, że pamiętamy o tym, co decydujemy się umieścić w swoim organizmie. Raz po raz, słyszeliśmy stare powiedzenie, że jesteśmy tym, co jemy. Jednak większości osób nadal trudno jest świadomie zmienić swoje nawyki żywieniowe z powodu natłoku zajęć lub być może z braku świadomości na temat istotnych korzyści wynikających ze zdrowego odżywiania. Co dokładnie oznacza zdrowe odżywianie i jakie korzyści możemy uzyskać z bycia świadomym tego, co jemy na bieżąco?
Jedzenie dobrze zbilansowanej diety oznacza spożywanie różnych produktów spożywczych z piramidy żywieniowej. Znalezienie równowagi pomiędzy zbytniej ilości jedzenia i jedzenie zbyt małej ilości z tych grup żywności sprawia, że całe mnóstwo różnic ma wpływ na nasze zdrowie. Po prostu, trzeba jeść więcej warzyw, owoców, ryb, potraw skrobiowych i bogatych w błonnik produktów. Z jednej strony, musimy ograniczyć nasze spożycie produktów bogatych w cukier, sól, tłuszcze i środki konserwujące. Przez jedzenie dobrze zbilansowanej diety, robimy sobie wielką przysługę.

- 24 lutego 2021
Jak jeść w czasie choroby?
- 4 stycznia 2021
Co jeść i jak często?
- 9 października 2020
Jak ćwiczyć prostownik grzbietu?
- 7 sierpnia 2020
Jak jeść w czasie choroby?
Co jeść i jak często?
Jak ćwiczyć prostownik grzbietu?
Witamina B6 w organizmie
Początki diety
Mikrourazy wśród sportowców
Popularność piłki nożnej
Spalacz tłuszczu dla otyłych