Trzeba jeść lepiej
Zdrowe odżywianie oznacza, że pamiętamy o tym, co decydujemy się umieścić w swoim organizmie. Raz po raz, słyszeliśmy stare powiedzenie, że jesteśmy tym, co jemy. Jednak większości osób nadal trudno jest świadomie zmienić swoje nawyki żywieniowe z powodu natłoku zajęć lub być może z braku świadomości na temat istotnych korzyści wynikających ze zdrowego odżywiania. Co dokładnie oznacza zdrowe odżywianie i jakie korzyści możemy uzyskać z bycia świadomym tego, co jemy na bieżąco?
Jedzenie dobrze zbilansowanej diety oznacza spożywanie różnych produktów spożywczych z piramidy żywieniowej. Znalezienie równowagi pomiędzy zbytniej ilości jedzenia i jedzenie zbyt małej ilości z tych grup żywności sprawia, że całe mnóstwo różnic ma wpływ na nasze zdrowie. Po prostu, trzeba jeść więcej warzyw, owoców, ryb, potraw skrobiowych i bogatych w błonnik produktów. Z jednej strony, musimy ograniczyć nasze spożycie produktów bogatych w cukier, sól, tłuszcze i środki konserwujące. Przez jedzenie dobrze zbilansowanej diety, robimy sobie wielką przysługę.
Podobne artykuły
Jakie są najczęstsze alergie pokarmowe i jak sobie z nimi radzić?
Najczęstsze alergie pokarmowe Alergie pokarmowe są coraz bardziej powszechne w społeczeństwie. Najczęstszymi alergenami są mleko, jaja, orzechy, soja, pszenica, ryby...
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Plusy i minusy.
Czy warto inwestować w żywność organiczną? Organiczna żywność stała się coraz popularniejsza w ostatnich latach, wzbudzając zainteresowanie konsumentów ze względu...
Zdrowe produkty spożywcze – czyli jakie jedzenie warto spożywać na diecie
Przemysł spożywczy nieustannie stara się, aby jego produkty były zdrowsze dla konsumentów. Od redukcji cukru i soli po nowe składniki,...
Jedz zdrowo, ćwicz, a w razie konieczności zastosuj suplementy
Dieta jest istotnym elementem utrzymania zdrowego stylu życia. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia i przyjmowanie suplementów to jedne z najlepszych sposobów na...
Odpowiednio zbilansowana dieta to nie głodówka!
Zbilansowana dieta to nie strajk głodowy. Ważne jest, aby spożywać niezbędne składniki odżywcze, aby ciało było zdrowe i silne. Odpowiednio...
Kiedy zjeść śniadanie
Pierwszy i zarazem najważniejszy posiłek w ciągu dnia warto zaplanować możliwie wcześnie. Nie chodzi o to, aby biec do lodówki...