Kategoria: Porady – jak jeść zdrowo

Kolacja to posiłek, który wielu ludzi zaniedbuje. Jeśli nie mamy ustalonego planu żywienia, który opiera się na regularnych posiłkach, zamiast kolacji często spożywamy wysokokaloryczne przekąski...

Mówi się, że warzywa i owoce są podstawą każdej diety. Tak w rzeczywistości jest. Wszystko dlatego, że te elementy zawierają bardzo dużo witamin i składników...

Wśród produktów, które bez obaw mogą jeść osoby z cukrzycą znajduje się kasza jęczmienna, jaglana i gryczana. Posiłki mogą zawierać także razowy makaron, zbożowe płatki,...

Młode kiełki roślin zawierają bardzo duże ilości witamin i składników mineralnych. Kiełki są doskonałym źródłem potasu. Potas jest nam niezbędny do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi....

Nastolatki bardzo często żyją w biegu. Wiadomo, że z jednej strony szkoła, natomiast z drugiej zajęcia dodatkowe. To wszystko sprawia, że jednak czasami bardzo trudno...

Medycyna tybetańska i chińska stosuje jagody goji od stuleci, moda na jagody goji dotarła również do naszego kraju. Jagody goji dostarczają organizmowi między innymi rzadko...

Zdrowe odżywianie oznacza, że pamiętamy o tym, co decydujemy się umieścić w swoim organizmie. Raz po raz, słyszeliśmy stare powiedzenie, że jesteśmy tym, co jemy....

Jogurt naturalny należy do jednego z najbardziej wartościowych produktów mlecznych. Zawiera on między innymi znaczne ilości wapnia, który jest niezbędny do prawidłowego stanu kości i...

Kolorowa, smaczna i niskokaloryczna rzodkiewka kryje w sobie wiele cennych składników odżywczych. W malutkich, czerwonych bulwach rzodkiewki znajduje się spora ilość wspierających pracę układu nerwowego...

Odpowiednia dieta i zdrowe odżywianie się jest niezbędne do tego, żeby dostarczać do organizmu witaminy, minerały i odpowiednie składniki odżywcze. Bez tego trudno byłoby funkcjonować,...