Jak nauczyć się jeść mniej?
Jednym z najważniejszych zaleceń dla osób chcących zrzucić nadmiar kilogramów jest jedzenie mniejszych porcji. Większość osób nawykowo je za dużo. Tym niemniej trudno jest nieraz sprostać temu prostemu zaleceniu. Na szczęście są trzy sposoby, które
Czy jeść pomidory?
Pomidory zawierają dużo potasu. Jednak ich nadmiar może źle wpływać na funkcjonowanie naszych nerek. Dlatego warto jest je ograniczyć. Drugą kwestią wydaje się tutaj to by nie jeść ich w momencie gdy jest dopiero początek
Dlaczego warto jeść ciecierzycę
Ciecierzyca jest rośliną strączkową bardzo popularną w kuchni azjatyckiej. W ziarenkach ciecierzycy kryje się mnóstwo cennych składników odżywczych. Jest ona przede wszystkim wartościowa ze względu na zawartość białka niemal tak wartościowego, jak białko zwierzęce. Zawiera
Dlaczego warto jeść winogrona
Winogrona są prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów. W każdym gronie najwięcej wartości odżywczych kryje się w pestkach. Niewielkie pestki winogron zawierają pycnogenol. Jest antyutleniacz, który likwiduje wolne rodniki wywołujące liczne schorzenia. Z kolei skórka winogron
Dlaczego warto jeść czekoladę
Czekolada, szczególnie ta gorzka, zawiera cenne dla zdrowia składniki. Jest ona przede wszystkim bardzo bogata w magnez, wapń i potas. W kostce gorzkiej czekolady kryje się także fosfor, cynk, miedź i żelazo. Zawiera ona również
Dowiedz się ile jeść by spalić kalorie
Nie ma drugiej takiej rzeczy, która by wymagała tak dużej motywacji jak odchudzanie. Działanie bez żadnego planu, bez obliczania kaloryczności zjadanych posiłków jest drogą donikąd. Dlatego też jeśli chcemy skutecznie zrzucić zbędne kilogramy skorzystajmy z
Co warto zjeść na kolację?
Od dawna wiadomo, że stosowanie tzw. głodówek nie przynosi pożądanych rezultatów, może mieć natomiast odwrotne skutki, ponieważ organizm gromadzi zapasy tkanki tłuszczowej. Jak w takim razie powinna wyglądać dieta, by pomogła pozbyć się nadprogramowych kilogramów?
Dlaczego warto jeść rzeżuchę
Rzeżucha dostarcza wielu niezbędnych witamin i minerałów, dlatego powinny ją jeść osoby, które mają niedobór tych składników, ale także pozostałe osoby, które chcą zapobiegać niedoborom witamin i składników mineralnych. Wśród osób, które powinny wzbogacać dietę
Dlaczego warto jeść botwinkę
Botwinka to młode liście i malutkie, młode buraczki ćwikłowe. Znajduje się w nich mnóstwo tak potrzebnych nam substancji odżywczych. W młodych liściach buraczków ćwikłowych kryje się mnóstwo żelaza. Obecność żelaza wpływa na wytwarzanie przez organizm
Dlaczego trzeba jeść warzywa?
Większość osób je zbyt małą ilość warzyw. Wynika to zwykle ze złych nawyków żywieniowych, a nie z niechęci do warzyw, które przecież są smaczne. Trochę też to wynik lenistwa, bo nie chce się robić np.
Kilka wskazówek, jak należy jeść
Czy ty też tak masz? Wydaje ci się, że zdrowo jesz, a ciągle odczuwasz różnego rodzaju dolegliwości żołądkowe, trawienne, a nawet – o, zgrozo! – przybierasz na wadze? Być może spożywać codzienne posiłki w niewłaściwy
Dlaczego warto jeść kasze
Kasze należą do jednych z najbardziej zdrowych produktów spożywczych. W każdej kaszy znajdziemy dużo łatwo przyswajalnej skrobi. To dlatego po zjedzeniu porcji kaszy przez długi czas nie odczuwamy głodu. Kasze powinny wejść na stałe do
Dlaczego warto jeść ryby
Ryby nie są w naszym kraju tak popularne, jak w Azji. Owszem, jemy ryby, ale nasza kultura jest mało rybna i danie z ryb jemy, co najwyżej raz w tygodniu. Zdecydowanie bardziej wolimy czerwone mięso.
Dlaczego warto jeść kalarepkę
W polskiej kuchni kalarepka jest znana od ponad 500 lat. To smaczne, dostępne wiosną i latem warzywo, jest prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów, a do tego zawiera mało kalorii. Wśród składników, które zawiera kalarepa wypada
Co jeść latem?
Latem nie bardzo chce nam się jeść. Wiadomo, że każdy ma jakieś swoje oczekiwania żywnościowe, jednak mało kto zwraca na to swoją uwagę. Szczególnie chce nam się pić, dlatego warto jest stale uzupełniać płyny w
Czy warto jeść orzechy?
Wiele osób uważa, że orzechy należy wyeliminować ze swojej diety, ponieważ są źródłem zbyt wielu kalorii. Rzeczywiście, są one dość kaloryczne, jednakże nie są to puste kalorie. Orzechy stanowią źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są
Dlaczego warto jeść rukolę
Rukola, roszponka i mało jeszcze znana w Polsce rukiew wodna to kuzynki popularnej sałaty masłowej. Liście tych sałat są bardzo bogate w składniki mineralne i witaminy. Zawierają one przede wszystkim dużą ilość opóźniających proces starzenia
Dowiedz się ile jeść by spalić kalorie
Nie ma drugiej takiej rzeczy, która by wymagała tak dużej motywacji jak odchudzanie. Działanie bez
Dlaczego warto jeść włoskie orzechy
Włoskie orzechy są nie tylko przepyszną, ale przede wszystkim niezwykle zdrową przekąską. Po orzechy włoskie
Dlaczego warto jeść winogrona
Winogrona są prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów. W każdym gronie najwięcej wartości odżywczych kryje się
Dlaczego warto jeść warzywa?
Od dziecka rodzice starają się wpoić swoim pociechom, że warzywa to produkty, które w ich
Dlaczego warto jeść warzywa i owoce
Jeśli prześledzimy różnorodne diety, okaże się, że właściwie przytłaczająca większość z ich podkreśla, jak ważną
Dlaczego warto jeść śniadanie?
Wiele osób nie jada śniadań. Jednak pamiętajmy, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia
Dlaczego warto jeść suszone owoce
Suszone owoce są chętnie wykorzystywane ze względu na ich walory smakowe, warto po nie sięgać
Dlaczego warto jeść rzodkiewkę
Kolorowa, smaczna i niskokaloryczna rzodkiewka kryje w sobie wiele cennych składników odżywczych. W malutkich, czerwonych
Dlaczego warto jeść rzeżuchę
Rzeżucha dostarcza wielu niezbędnych witamin i minerałów, dlatego powinny ją jeść osoby, które mają niedobór